Pregúntale al experto: ¿la falta de sueño puede conducir a la pérdida del cabello?

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El sueño es una de las necesidades humanas básicas más importantes. Durante el sueño, el cuerpo pasa por su período de restauración natural en el que se repara y se recupera después de las actividades de todo el día. Otra importancia de dormir lo suficiente es facilitar las funciones corporales normales. Sin suficiente shuteye, su cuerpo puede descomponerse e incluso los procesos más simples no funcionarán tan eficientemente.

Una de las cosas que a menudo se pasa por alto cuando se relaciona con el tema de la pérdida de sueño es la salud del cabello. Los síntomas físicos comunes asociados con perdida de cabello incluye círculos oscuros debajo de los ojos y piel seca, pero su cabello también podría estar sufriendo. Además de perder su brillo y brillo natural, un problema más acuciante que hay que tener en cuenta cuando no se está durmiendo lo suficiente es perdida de cabello .

sueño y pérdida de cabello

Y no, el vínculo entre la pérdida de cabello y la falta de sueño no es un mito. Un estudio británico realizado por una clínica de pérdida de cabello ha demostrado que el vínculo entre la función inmune del cuerpo, la resistencia física y mental y la capacidad de secretar hormonas se ven afectadas significativamente por la falta de sueño. El cabello humano es altamente sensible y depende de estas funciones corporales para producir nuevo crecimiento del cabello . Por lo tanto, la pérdida de cabello puede convertirse en un efecto consecuente cuando algo sale mal en estos procesos internos básicos del cuerpo.

La razón por la que pocas personas señalan la pérdida de sueño como una razón detrás de la pérdida de cabello es porque la mayoría lo relaciona con el estrés. Sin embargo, el estrés también puede convertirse en un efecto secundario de la privación del sueño.

Si desea detener el patrón de pérdida de cabello debido a la pérdida de sueño, estas son algunas estrategias que debe adaptar:

• Cambia tu patrón de sueño. Si su patrón de sueño actual no le permite dormir profundamente, intente cambiar sus hábitos de sueño, como acostarse antes de lo habitual, evitar cualquier tipo de distracción que le impida dormir bien, o incluso algo tan drástico como cambiar su decoracion del dormitorio Su objetivo es hacer que dormir sea una experiencia agradable tanto como sea posible.

• Invierte en una buena almohada. Hay dos beneficios al elegir la almohada adecuada para usar. En primer lugar, puede esperar una buena noche de sueño con una almohada cómoda debajo de su cabeza. En segundo lugar, una almohada de seda puede ayudar a eliminar enredos y nudos en su cabello mientras duerme. Este tipo de almohada también crea una fricción mínima para que pueda contribuir a lucha contra la pérdida de cabello mientras duermes.

• Incorpore actividades para aliviar el estrés en su hábito diario, como el ejercicio y el yoga. Mientras menos estrés tengas en tu vida, es más probable que tengas un patrón de sueño saludable.

• Use una noche acondicionador sin enjuague o mascarada . Esto ayudará a nutrir tu cabello desde dentro para fortalecer los filamentos y nutrir el cuero cabelludo para promover el crecimiento del cabello nuevo. Es un buen producto para usar, por lo que se trata su cabello incluso mientras duerme.

¿Estás sufriendo por la falta de sueño? ¿Cómo está afectando la salud de tu cabello?

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